الافضل في العالم

  • رئيسي
  • التقنيات
  • المالية
  • التقييمات
  • سيارات
  • فيلم
  • اشخاص
  • رئيسي
    • التقنيات
    • المالية
    • التقييمات
    • سيارات
    • فيلم
    • اشخاص

رئيسي طعام و شراب

أعلى 15 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن "اللذيذ"

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

كقاعدة ، تثير النظم الغذائية الملل واليأس. ولكن ليست هناك حاجة لتناول مجموعة محدودة من المنتجات ، مما يجعل قائمتنا رتيبة ومملة. نقدم اليوم أفضل المنتجات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. ستجلب هذه المنتجات نضارة ونضارة لأي نظام غذائي.

1. جرجير

لقد أثبتت نفسها بشكل فعال للغاية في مكافحة السمنة وأمراض الجهاز الهضمي. الجرجير كوسيلة لفقدان الوزن ، يؤسس عملية التمثيل الغذائي ، مما يسمح لك بإيجاد الانسجام والرفاهية.

2. كرنب الملفوف

هذا الملفوف منخفض السعرات الحرارية يقدس من قبل النباتيين وخبراء التغذية في جميع أنحاء العالم. كالي حرفيا "مكتظ" بالعناصر النزرة والأحماض الأمينية.

3. السبانخ

منتج ممتاز مضاد للأكسدة لفقدان الوزن ، وهو غني أيضًا بالبروتين النباتي والحديد.

4. سمك القد

لديها العديد من المزايا مقارنة بأنواع أخرى من الأسماك. يحتوي سمك القد على الحد الأدنى من الدهون ، ولكن الحد الأقصى من المعادن والفيتامينات وبروتين عالي الجودة بنسبة 20 ٪.

5. الجمبري

منتج بروتين مرضي للغاية يساعد على تنويع أي نظام غذائي. لحم الروبيان غني بالأحماض الدهنية الأساسية والحديد وفيتامينات ب والكالسيوم سهل الهضم.

6. الطماطم

يتم فقدان الوزن الزائد بشكل أسهل وأسرع إذا أعيدنا عمليات التمثيل الغذائي في الجسم إلى طبيعتها. مع هذه المهمة الصعبة يمكن للطماطم أن تتكيف.

7. الكرفس

يحتوي كل من سيقان وخضروات الكرفس على حد أدنى من السعرات الحرارية ، ويزيد بشكل كبير من لهجة الجسم ، ويزيل المواد السامة والسوائل الزائدة منه.

8. التوت

يساهم هذا التوت اللذيذ منخفض السعرات الحرارية في تطبيع نظامنا الهضمي ، والذي بدوره ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساهم في فقدان الوزن.

9. كوسة

منتج شعبي منخفض السعرات الحرارية يثري أجسامنا بشكل أفضل من غيرها بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات ب والألياف الأساسية.

10. القرنبيط

يساعد على موازنة النظام الغذائي ومنع حدوث قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر.

11. حبوب الفاصوليا

حتى لا يعاني الجلد خلال النظام الغذائي ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية الضرورية من الفيتامينات: تتميز حبوب السلسلة C و E و A. بمزيج مثالي من هذه الفيتامينات ولها تأثير أفضل على فقدان الوزن.

12. كرنب بروكسل

لديها القدرة الفريدة على استعادة وظائف الغدة الدرقية بالكامل ، والتي تضعف بسبب السمنة والسكري.

13. الجريب فروت

زيادة الوزن تثير زيادة في ضغط الدم. تكثر الجريب فروت في الأحماض العضوية والألياف ، مما يساهم في تطبيع ضغط الدم.

14. البروكلي

إنها تستحق عنوان ملكة الخضروات. البروكلي مليء بالكلوروفيل والمعادن والفيتامينات التي تدعم جسمنا في حالة وظيفية صحية.

15. فيليه الدجاج

هذا هو أفضل منتج منخفض السعرات الحرارية وهو قاعدة بروتين ممتازة للعديد من الأنظمة الغذائية.

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

شاهد الفيديو: يوم كامل من الطعام الصحي فطور غدا وعشاء وسناك محسوب السعرات لذيذ ومشبع يصلح للكيتو والصيام المتقطع (قد 2025).

مقالات ذات صلة

أغلى عطر في العالم: 10 صور ، أسعار
الأكثر في العالم

أغلى عطر في العالم: 10 صور ، أسعار

2020
أغلى العملات المعدنية في العالم: الأسعار والصور
التقييمات

أغلى العملات المعدنية في العالم: الأسعار والصور

2020
الوصفات الأكثر اقتصادا لأطباق العام الجديد
التقييمات

الوصفات الأكثر اقتصادا لأطباق العام الجديد

2020

ترك تعليقك

موصى به

أعلى 20 من المشاهير الذين يكرهون أو يكرهون في الولايات المتحدة

أعلى 20 من المشاهير الذين يكرهون أو يكرهون في الولايات المتحدة

2020
تصنيف بطاقات الفيديو 2018 الأكثر إنتاجية (Test + Table)

تصنيف بطاقات الفيديو 2018 الأكثر إنتاجية (Test + Table)

2020
10 أشياء مخيفة في الكون

10 أشياء مخيفة في الكون

2020
10 جرائم باستخدام طائرات بدون طيار

10 جرائم باستخدام طائرات بدون طيار

2020

الفئات الشعبية

  • فيلم
  • الأكثر في العالم
  • رياضة
  • طعام و شراب
  • مفضل
  • كتب
  • الدواء
  • فيروس كورونا
  • مقالات
  • سيارات

آخر

10 أقذر البحار في العالم

أفضل الأفلام الروسية لعام 2019

20 عنصرًا مثيرًا للاهتمام مع خصم 11.11 على Aliexpress 2018

أفضل 5 متاجر ملابس شعبية وغير مكلفة في سان بطرسبرج

أفضل 5 ألعاب كمبيوتر مبيعًا في سبتمبر

أجمل 30 موقع تصميم في العالم

فعلي

أهم المواد الدراسية في رأي الروس
التقييمات

أهم المواد الدراسية في رأي الروس

2020

عشية 1 سبتمبر وموسم المدرسة الذي بدأ ، سأل محللو مركز ليفادا عن الموضوعات التي يعتبرها سكان الاتحاد الروسي إلزامية وضرورية ومهمة للمدرسة. شمل المسح 1600 شخص في 137 مستوطنة في 48 منطقة من البلاد. كنتيجة ل ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

اجمل 10 فتيات من مشروع "البيت -2"

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل 5 مكاتب مراهنات في روسيا

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

أفضل مواقع المواعدة ، تصنيف 10 شعبية في روسيا

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

10 حوادث مروعة في القرن الحادي والعشرين ، تم تصويرها في الفيديو (18+)

2020

الافضل في العالم

الافضل في العالم.

آخر

  • أهم 30 معالم الجذب في موسكو: قائمة
  • أطول مسارات السيارات في العالم (Top-10)
  • تصنيف أفضل الهواتف الذكية لعام 2016 إلى 5000 روبل

الفئات الشعبية

  • اشخاص
  • السياحة
  • سيارات

© 2025 https://efuc.org

  • مفضل
  • ألعاب
  • المعلومات والأخبار
  • رياضة
  • كتب
  • الأكثر في العالم
  • طعام و شراب
  • السياحة
  • الدواء
  • فيروس كورونا

© 2025 https://efuc.org